Первая консультация — 2500 ₽
Повторная консультация — 4000 ₽
Вы сами решаете, продолжать или нет
Повторная консультация — 4000 ₽
Вы сами решаете, продолжать или нет
Тревога может проявляться по-разному
Тревога может проявляться по-разному
Иногда это неочевидно — но ощущается каждый день
Состояние
- Постоянное чувство тревоги без понятной причины
- Даже когда всё спокойно, внутри остаётся напряжение
Мысли
- Сложно “остановить” мысли — они постоянно прокручиваются
- Часто возвращаетесь к одним и тем же ситуациям
Тело
- Периодически накрывает сильный страх или паника
- Трудно расслабиться, даже физически
Жизнь
- Сложно принимать решения — много сомнений
- В отношениях появляется тревога или неуверенность
Если вы узнали себя — с этим можно работать
Почему это состояние не проходит само
Тревога и напряжение — это не “слабость”.
Это реакция психики, которая со временем может закрепляться.
Это выглядит так:
событие → мысль → реакция → поведение
Из-за этого возникает постоянное напряжение, усталость и ощущение потери контроля.
Мозг пытается вас защитить, но начинает видеть опасность даже там, где её нет.
Моя задача как психолога — помочь вам выйти из этого автоматического круга и начать действовать по-другому.
Это реакция психики, которая со временем может закрепляться.
Это выглядит так:
событие → мысль → реакция → поведение
Из-за этого возникает постоянное напряжение, усталость и ощущение потери контроля.
Мозг пытается вас защитить, но начинает видеть опасность даже там, где её нет.
Моя задача как психолога — помочь вам выйти из этого автоматического круга и начать действовать по-другому.
Почему это состояние не проходит само
Тревога и напряжение — это не “слабость”.
Это реакция психики, которая со временем может закрепляться.
Это выглядит так:
событие → мысль → реакция → поведение
Из-за этого возникает постоянное напряжение, усталость и ощущение потери контроля.
Мозг пытается вас защитить, но начинает видеть опасность даже там, где её нет.
Моя задача как психолога — помочь вам выйти из этого автоматического круга и начать действовать по-другому.
Это реакция психики, которая со временем может закрепляться.
Это выглядит так:
событие → мысль → реакция → поведение
Из-за этого возникает постоянное напряжение, усталость и ощущение потери контроля.
Мозг пытается вас защитить, но начинает видеть опасность даже там, где её нет.
Моя задача как психолога — помочь вам выйти из этого автоматического круга и начать действовать по-другому.
Это не “просто усталость” — так проявляется тревожное состояние
Это не “просто усталость” — так проявляется тревожное состояние
Она влияет на мысли, тело и решения — даже если внешне всё в порядке
-
-
-
-
Панические
атаки
Резкие приступы страха или паники, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха
Как будем работать
Как будем работать
Меня зовут Эльвира Филиппова
Я психолог, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
В работе для меня важно чтобы:
- Вы чувствовали себя спокойно и безопасно
- Было понятно, что происходит
- Изменения происходили в реальной жизни
Вы можете говорить в своём темпе
Без необходимости “сразу всё объяснить”
Обо мне:
- высшее психологическое образование
- дополнительное обучение в подходе КПТ
- работаю с тревожными состояниями
Вы будете понимать, что происходит на каждой встрече
Вы будете понимать, что происходит на каждой встрече
-
Первая встреча:
- знакомимся
- разбираем вашу ситуацию
- определяем, с чем будем работать
- постепенно разбираем мысли и реакции
- находим, что усиливает тревогу
- формируем новые способы реагирования
1 -
Формат
- Онлайн (видео) или очно в центре Екатеринбурге
- 50 минут структурированной работы с вашим состоянием
2 -
Важно:
- Не нужно заранее готовиться
- Можно говорить так, как получается
- Без оценки, давления и “правильных ответов”
3 - СтоимостьПервая консультация — 2500 ₽
Повторная консультация — 4000 ₽
Вы сами решаете, продолжать или нет4
Вопросы, которые возникают перед первой встречей
Вопросы, которые возникают перед первой встречей
Да, можно.
Вам не нужно заранее понимать или точно формулировать, что именно с вами происходит.
На первой встрече вы можете просто рассказать о своём состоянии так, как получается, а дальше мы вместе будем постепенно разбираться.
Вам не нужно заранее понимать или точно формулировать, что именно с вами происходит.
На первой встрече вы можете просто рассказать о своём состоянии так, как получается, а дальше мы вместе будем постепенно разбираться.
Это нормально.
Не нужно заставлять себя сразу говорить о самом личном или подбирать “правильные” слова.
Мы двигаемся в вашем темпе, без давления и спешки — важно, чтобы вам было спокойно и безопасно.
Не нужно заставлять себя сразу говорить о самом личном или подбирать “правильные” слова.
Мы двигаемся в вашем темпе, без давления и спешки — важно, чтобы вам было спокойно и безопасно.
Это зависит от вашего запроса и того, как долго состояние влияет на вашу жизнь.
Иногда облегчение появляется уже в первые встречи,
но для более устойчивых изменений обычно требуется несколько сессий.
Это можно понять и обсудить уже в начале работы.
Иногда облегчение появляется уже в первые встречи,
но для более устойчивых изменений обычно требуется несколько сессий.
Это можно понять и обсудить уже в начале работы.
Я не обещаю быстрых или универсальных решений.
Но психологическая работа может действительно помочь лучше понять своё состояние, снизить напряжение и постепенно изменить то, что сейчас мешает вам жить спокойнее.
КПТ — один из подходов, который хорошо работает с тревогой, депрессивными состояниями и внутренним напряжением.
Но психологическая работа может действительно помочь лучше понять своё состояние, снизить напряжение и постепенно изменить то, что сейчас мешает вам жить спокойнее.
КПТ — один из подходов, который хорошо работает с тревогой, депрессивными состояниями и внутренним напряжением.
Да, конечно.
Вы можете написать мне, задать вопрос и спокойнее понять, подходит ли вам такой формат общения и работы.
Вы можете написать мне, задать вопрос и спокойнее понять, подходит ли вам такой формат общения и работы.
Это нормально.
Первая встреча — не обязательство продолжать, а возможность понять, насколько вам подходит такой формат и комфортно ли вам со мной.
Вы можете принять решение после консультации, без давления.
Первая встреча — не обязательство продолжать, а возможность понять, насколько вам подходит такой формат и комфортно ли вам со мной.
Вы можете принять решение после консультации, без давления.
Да, онлайн-формат может быть таким же эффективным, как очные встречи.
Во многом это зависит не от формата, а от регулярности, контакта и ощущения безопасности.
Для многих онлайн даже оказывается более комфортным, потому что проще начать из привычной обстановки.
Во многом это зависит не от формата, а от регулярности, контакта и ощущения безопасности.
Для многих онлайн даже оказывается более комфортным, потому что проще начать из привычной обстановки.